Đóng

8 Thực phẩm sạch có lợi cho sức khỏe

Đa phần các loại rau củ không chỉ giàu chất dinh dưỡng mà còn rất tốt cho sức khỏe của bạn. Dưới đây là một số thực phẩm có tác dụng giải độc cơ thể và giảm cân cực hiệu quả mà bạn có thể bổ sung hàng ngày.
1 Táo

 

Táo là một trong số các loại quả được nhiều người yêu thích đặc biệt trong mùa thu này. Nó chứa hàm lượng chất xơ không hòa tan và pectin có tác dụng thấm hút độc tố và quét chúng ra khỏi ruột dễ dàng nhất. Táo cũng chứa nhiều axit glucaric, giúp cơ thể đào thải các hóa chất giống estrogen và các chất phụ gia thực phẩm. Ngoài ra táo có tác dụng chống lão hóa cho cơ thể cực tốt.

Táo có tác dụng chống lão hóa cho cơ thể cực tốt.

Táo có tác dụng chống lão hóa cho cơ thể cực tốt.

 

2 Lựu

 

Đây là một trong những loại trái cây mọng nước rất được yêu thích trong mùa thu. Lựu được biết đến với hàm lượng vitamin phong phú và khả năng chống ung thư tuyệt vời. Hạt lựu còn giúp giảm cholesterol, giảm nguy cơ đột quỵ và nó hỗ trợ quá trình kiểm soát cân nặng và giải độc cơ thể cực hiệu quả.

 

Hạt lựu  giúp giảm cholesterol, giảm nguy cơ đột quỵ

Hạt lựu giúp giảm cholesterol, giảm nguy cơ đột quỵ

3 Củ cải đường

 

Củ cải đường là nguồn cung cấp phong phú các chất chống oxy hóa, chống viêm và hỗ trợ giải độc cho cơ thể. Chúng chứa nhiều folate, chất xơ và kali. Để hấp thu tốt nhất các dưỡng chất từ củ cải đường bạn có thể ăn sống bởi vì dinh dưỡng sẽ bị mất đi nếu thời gian nấu tăng lên.

 

Của cải đường chứa nhiều folate, chất xơ và kali

Của cải đường chứa nhiều folate, chất xơ và kali

4 Cải xoăn

 

Cải xoăn cũng là một trong những loại rau tốt cho sức khỏe của bạn. Nó có tác dụng giảm viêm và giảm bớt sự căng thẳng của bạn do vậy bạn hãy tiêu thụ rau cải xoăn để có được sức khỏe tốt nhất. Sử dụng cải xoăn hàng ngày giúp bạn giảm cholesterol trong cơ thể và nó còn hỗ trợ hệ tiêu hóa của bạn. Đây là loại rau giàu chất dinh dưỡng và có lợi cho việc làm sạch cơ thể của bạn

 

Cải xanh có lợi cho việc làm sạch cơ thể

Cải xanh có lợi cho việc làm sạch cơ thể

5 Khoai lang

 

Khoai lang là một trong những thực phẩm lành mạnh với công dụng giải độc tuyệt vời. Chúng không chỉ giúp bạn giảm cân, mà còn là nguồn cung phong phú vitamin A và các chất chống oxy hóa có khả năng kháng viêm cho cơ thể. Bạn có thể bổ sung khoai lang trong chế độ ăn uống hàng ngày của mình.

 

Nguồn cung phong phú vitamin A và các chất chống oxy

Nguồn cung phong phú vitamin A và các chất chống oxy

6 Hành tây

 

Hành tây là thực phẩm giàu polyphenol

Hành tây là thực phẩm giàu polyphenol

Hành tây có chứa nhiều chất flavonoid có khả năng làm giảm nguy cơ mắc ung thư, các bệnh tim mạch và tiểu đường. Hành tây cũng là một trong những thực phẩm giàu polyphenol, một hóa chất quan trọng trong việc giúp cơ thể vận hành đúng đắn nhờ tác dụng thanh lọc cơ thể.

 

7 Cải bắp

 

 Cải bruxen chứa ít calo và giàu vitamin C và K

Cải bruxen chứa ít calo và giàu vitamin C và K

Cải bruxen chứa ít calo và giàu vitamin C và K. Chúng chứa nhiều chất xơ tốt cho tiêu hóa của bạn. Loại rau giàu lưu huỳnh này còn là một siêu thực phẩm giải độc cho cơ thể với hàm lượng cao các chất chống oxy hóa giúp ngăn ngừa ung thư và một số axit béo omega-3. Ngoài ra hương vị tươi ngon sẽ là một điểm cộng cho bữa cơm gia đình mùa thu này.

 

 

8 Gừng

 

Gừng là một trong số những thực phẩm rất tốt cho dạ dày của bạn. Loại gia vị cay này không chỉ có tác dụng xoa dịu hệ thống tiêu hóa mà còn rất giàu các chất chống oxy hóa và các hợp chất chống viêm. Gừng cũng có thể tăng cường hệ miễn dịch, giúp giải độc bằng cách thúc đẩy toát mồ hôi, giúp cơ thể đào thải các chứng nhiễm trùng.

 

Gừng tăng cường hệ miễn dịch, giúp giải độc

Gừng tăng cường hệ miễn dịch, giúp giải độc